Más horas de sueño puede ayudar a personas con sobrepeso a bajar de peso
Una nueva investigación demuestra que dormir más de nueve horas al día podría ayudar a bajar de peso a las personas con sobrepeso. Mientras que dormir menos de siete horas por noche estuvo asociado con un peso más alto. Está conclusión se obtuvo al estudiar a gemelos a quienes se pusieron en diferentes condiciones de sueño. Los investigadores piensan que un mayor descanso puede funcionar para suprimir un gen que está conectado con la obesidad.
De acuerdo al autor principal del estudio, tanto la necesidad de sueño como el índice de masa corporal (IMC) son características heredadas. Además agrega que los investigadores no conocen cual vía que involucra el peso está influenciada por el sueño, pero que ellos podrían incluir aquellas que involucran el hambre, la saciedad, el depósito de grasa, el metabolismo u otras funciones fisiológicas. Se ha sabido por años que la drepivación(falta) de sueño aumenta los niveles de hormona del apetito y disminuye la hormona de la saciedad